Kursinhalte

Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen

Wahrnehmung des Körpers (Bodyscan)

Dehnungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga

Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Alltag

Gruppengespräche und Erfahrungsaustausch

Themenschwerpunkte wie:

• Umgang mit schwierigen und unangenehmen Gefühlen
• Umgang mit Stress
• Achtsame Kommunikation